三个按摩穴位的老人绝对是养生高手

三个按摩穴位的老人绝对是养生高手

现代人处在一个压力很大的环境中，环境污染、空气连续重度污染，基本上所有人的身体都处于一个亚健康状态，每个人的体质都不同，所以现在人们特别注重健康，尤其是老年人更应该注重养生。

这是因为老人养生可以使身体保持更平衡的状态，可以增强老年人的身体抵抗力，使老年人少生病。如果家里的老人身体不好，他们更应该好好照顾自己的健康。你的身体会因为你的坏习惯而造成极度虚弱，通常注意养生，你可以平衡老年人的身体很容易季节性的生病，所以老年人更应该注重健康。有些老人也掌握了多种保健方法，比其他老年人更有独到的养生观，甚至知道穴位按摩的老人绝对是老年养生的高手！

那么，老年人对穴位按摩的看法是什么呢？

从中医的角度来看，通过不同穴位按摩对老年养生的效果很大，按摩穴位本身就能发挥很大的养生作用，老年人完全可以通过按摩这三种穴位达到养生的效果。

合谷穴

首先，老年人可以按摩合谷穴，拇指按在手指虎嘴上的第一关节线，然后拇指弯曲，指尖位置就是合谷穴，然后另一只手可以开始按摩，按摩合谷穴位主要是通过按压的方式，一定要有一定的力量，这样穴位酸痛和麻感就能发挥作用，每次坚持按摩十多分钟。老年人的健康按摩能刺激大肠经络，对组织器官相关疾病如面部疾病的预防和缓解起着重要作用。

内关穴

其次，推拿内关穴，内关穴是手腕指宽的条纹，三根横穴是相关的穴位，按摩时最好用拇指用力按摩，同时摩擦，同时配合动力，即使疼痛也没有关系，还要保持按摩频率不太快，坚持几分钟以上才有效果。内关穴的健康对老年人很重要，因为内关穴是心包和心包的一部分，对预防心脏病和呼吸相关疾病有一定的作用。

足三里

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最后，老人还可以按摩足三里穴，足三里穴在膝盖外侧凹陷，然后四指向下，找出与胫骨外侧的接触点就是足三里穴。当按摩这个目标穴位时，你可以把拇指放在不同的穴位上，其他四个手指握住胫骨，用力按压穴位，因为这一主要穴位的肌肉发育相对丰富。所以它需要更多的管理来感受它，并且足够保持每两秒钟按摩的频率。足三里穴是老年人保持健康的重要穴位。疏通这个学位能使气血旺盛，达到心理健康、长寿的目的。

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