9条饮食原则，建议收藏

9条饮食原则，建议收藏

病从口入，饮食是预防和治疗心脑血管疾病的主要手段，也是最基础的手段，部分人该吃药吃药，该吃喝吃喝，病能好，才奇怪！想要健康，就要拿出健康的生活态度。

我给大家整理了九条饮食原则，帮助大家远离心脑血管疾病，最好有一天，大家都不需要找我帮忙，都健健康康的！

1、摄入高质量蛋白：瘦肉、鱼、天然坚果是首选，但肾病患者不能吃

2、摄入高纤维碳水：比如全麦面包、不含淀粉的蔬菜

3、远离饱和脂肪酸：加工烘烤的糕点是主要来源。

4、适当摄入奶制品：建议选择加工步骤少的产品，比如纯牛奶

5、鸡蛋摄入要谨慎：胆固醇高要远离鸡蛋

6、摄入不饱和脂肪酸：坚果、种子、橄榄油都富含不饱和脂肪酸

7、水果蔬菜多来点：绿叶菜比如：甘蓝、菠菜、生菜等、以及各类水果，都能吃点

8、不用戒酒不酗酒：每周坚持两天不喝酒，不要酗酒

9、饮食模式要健康：做到以上八点，饮食模式自然就健康了

做到以上9点，至少你的身体状态不会出现高血脂、高血糖、高血压等心脑血管问题，健康的饮食对于心血管病人非常重要！

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