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学习工作生活压力大失眠年轻化趋势越发明显《新闻》

发布时间:2020-11-12 17:32:48 阅读: 来源:广告机厂家

学习、工作、生活压力大失眠年轻化趋势越发明显

3月21日是“世界睡眠日”,记者从我市一些医院了解到,失眠年轻化的趋势越来越明显,学习压力、工作压力、生活压力等引起了许多人一系列的情绪波动,是影响他们睡眠障碍的主要原因。

市第一医院神经内一科门诊医生介绍,现在平均每天都有十几人因睡眠障碍前来就医,其中,中青年人及学生占三分之二。市第二医院神经内科门诊医生也表示,今年以来,平均每天有二十多人因睡不好觉来就医,占就医患者的一半以上。两家医院均表示,最近两年来,我市中青年人患上睡眠障碍的比前些年增加一倍以上。

医生们表示,中年人多是工作、生活压力大造成的,他们上有老下有小,生活节奏加快,工作压力大,平时应酬也多,许多人经常焦虑。一些青年人则因为刚刚步入社会,社会经验少,工作不稳定,有的到处打工,而单位要求又严格,一时很难适应,有的则因为谈恋爱受挫折导致整夜失眠。而学生失眠者中,以高中生为主,他们主要因为学习压力过大、或者成绩不理想导致。

医生表示,睡眠障碍主要表现为入睡困难、易醒、睡眠质量不高、经常做梦等症状,建议失眠者少喝或不喝咖啡、茶等易引起兴奋的饮品,最好困了就睡,睡觉时不要想烦恼的事情,睡眠时间长短以白天工作学习时精力充沛为标准。还有,作息要有规律,保持良好的生活节奏。对于学习、工作、恋爱等压力大已导致精神抑郁等症状的患者,建议由心理医生进行辅导。

(责任编辑:李冰冰)

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