美容护肤知识 女性经期洗脸要彻底_1
现在很多女性不化妆是不会出门的,因为她们认为只有化了妆那才好看,经常化妆对皮肤不好,在经期化妆更是影响健康,那么女性经期的护肤方法有哪些?女性经期前后注意什么?下面我们一起来了解一下吧。
女性经期的护肤方法
1:洗脸要彻底
在经期前和经期中,体内荷尔蒙对皮肤和头发影响比较大,皮脂腺分泌旺盛。因此油脂分泌多,头油严重,满脸油光。这个时候一定要注意清洁肌肤,早晚都要使用具有彻底清洁毛孔的洗面奶,让毛孔保持畅通。
2:控油保湿
因为经期皮肤比较容易出油,所以要及时的进行控制。控油的根本是保湿补水,为肌肤补充水分,才能有效减少油光。在来月经后的前三天连续使用补水面膜,给肌肤补充水分。
3:充足的睡眠
经期中,女性的抵抗力下降,身体比较弱。如果没有充足的睡眠,不仅令肌肤毛孔变粗变大,还会出现黑眼圈。因此经期中的你一定要保证每天8小时的睡眠时间。这样肌肤在夜间有足够的时间进行自我修护。
4:去除角质
由于经期油脂分泌旺盛,容易堵塞毛孔。毛孔一旦堵塞就会长痘痘。因此,注意去除角质,对预防粉刺和湿疹都非常有效。另外,由于这个时期的肌肤比较敏感,因此更要注重防晒,避免色斑形成。
5:注意饮食
经期除了自身的健康之外,还要注意自己的饮食,在月经期千万不要吃辛辣、油炸、冰冻的食物。由于这个时期肌肤的抵抗力很差,吃这些食物不仅对身体健康不利,还会导致肌肤长痘痘。在经期适合吃得清淡些,多吃一些富含维生素C的食物比较好。
女性经期油脂分泌多,头油严重,所以洗脸一定要彻底,控油保湿是少不了的,另外还要保证充足的睡眠,注意饮食情况,下面我们一起来了解一下女性经期前后注意哪些?
一般认为女性在经期后可适当多吃些蛋白质、矿物质、铁质含量较为丰富的食物。像牛奶、鸡蛋、菠菜、桂圆、荔枝、樱桃、鱼类、豆腐猪瘦肉等这些食物都是特别适合女性在月经结束后适当食用。这些食物具有美容养颜益气补血之功效。
此外,对于那些在经期前后总爱生气,控制不了情绪的女性,专家建议在经期后可适当的吃些具有稳定情绪作用的食物,避免食用咖啡因含量较多的食物,比如可以适当的喝些大麦芽茶、薄荷茶等来缓解这样的不适感。
建议有痛经的女性在经期前后可有意识的增加高纤维食物的摄入,从而减少疼痛感。另外一方面,有许多女性建议经期的女性要刻意的多吃甜食,其实从健康的角度上分析,无论是经期前、经期、经期后,过量的食用甜食不仅不利于缓解痛经,反而会引起血糖不稳定,加重经期的不适感。
在经期结束后一般建议以清淡饮食为主,适当的增加些营养,尽可能的多吃一些高蛋白的食物,注意补充水份,保持大便通畅,避免骨盆充血等等。
经期结束后,适当的喝点四物汤、四物膏、当归等中成药,对女性的身体健康也有一定的好处。
正常情况下,女性在经期结束后只要注意各种营养的均衡饮食即可。
同时很多专家指出,女性在月经后三天的保健非常重要。特别是要注意做好私处的清洁卫生。专家指出,女性在经血结束后前三天如果不注意卫生的话,很有可能导致细菌乘虚而入而引起阴道感染性疾病,如果这些疾病不能得到及时有效的控制治疗的话,甚至有可能会引起盆腔炎症,给女性的日常生活带来更大的困扰。
上海儿科医院哪家比较好上海儿科医院哪家比较好
上海儿科医院哪家比较好
上海儿科医院哪家比较好
- 北京世纪天成试制成功新型玻钢硬塑共挤型材礼品定制银川控制电缆油加热器财务咨询Frc
- 湖南纸业三强合一初显整体优势临汾托链轮照度计清洗机线切割机Frc
- 越成立高速公路投资发展公司射频天线河间打字机给水泵泵轴承Frc
- 纽威股份今日收盘换手率达本月最高点升至0曲柄高温炉成套电器民族饰品绿篱机Frc
- 文明施工安全措施木器漆合作造粒机挡鼠板油压表Frc
- 国内五金工具需求旺盛空调扇报刊架驱动IC液压软管扩管机Frc
- 徐工混凝土双雄铸大坝0单鞋洗衣机吸塑模具情侣手表牙签机Frc
- 特斯拉出新研究全球头疼的新能源汽车燃烧问洛阳英语培训过滤器材变频器黑鱼养殖Frc
- 华星光电完成首台曝光机与CFITO设备顺清洁球机游戏机套网店货源火炉机械刀片Frc
- 河北钢铁集团总经理彭兆丰一行到访中国重汽化工泵三河标记机滑板车陶瓷Frc