正值九月养生季，以下食物不可缺

正值九月养生季，以下食物不可缺

人参菜

说到人参菜也许好多人没有吃过，但它可是现在好多重视养生人群都在吃的一种野菜，首先它的营养价值很高，还有很高的药用价值，平时好多人会把它作为药膳进行实用。所以人参菜已经被说成是不但有药用功效，还可以作为一种蔬菜吃。人参菜的功效比较全面，可以对气虚乏力，脾虚泄泻，体虚盗汗，对于肺部咳嗽，以及乳汁稀少，具有很好通乳作用。对于身体肿痛，也有很好消肿作用，平时把人参菜纳入自己养生食谱当中，凡是经常吃的人都能补中益气，预防各种心脑血管疾病有好处。

菠菜

菠菜这种菜是生活中非常常见的，它含有丰富的铁元素，一般与豆腐同食，味道非常不错，清淡又有味，它含有的维生素还有一些大量的胡萝卜素，这些物质可以起到很好的食疗效果，所以特别适合一些女性吃，经常吃的话会让身体更加康健。维生素A这种物质对眼睛可是很好的，现在的人最离不开的就是电子产品了，经常用眼的朋友可以在平时的时候，多做一些菠菜这样的食物，它植物纤维的含量也是很多的，比一般的食物丰富，可以为让胃肠道的蠕动加速，及时的排除身体中的废物和垃圾，所含有的各种维生素，补充人体所需，让人的气血更加旺盛，精力也更加的充足，坚持食用的话，人会更加有精神。

卷心菜

卷心菜是我们餐桌上经常看到的普通蔬菜，价格一直都不高，口感比较清脆，特别是卷心菜炒猪肉，有独特的一种风味，老少皆宜。在卷心菜当中含有丰富的膳食纤维，有丰富的微量元素，因为含有这些营养成分，经常吃卷心菜更有利于身体的健康，可以帮助排除体内的宿便和毒素，有不错的促消化作用。经常吃能防止便秘，还可以抵抗细胞老化，被说成是便宜的长寿食品，好多重视养生的人，几乎每天都在吃卷心菜。

荷兰豆

经常吃荷兰豆的女生，明显感觉自己的皮肤细腻有光泽，身体越来越苗条，其原因就是有易消化的蛋白质，热量比较低，是美容瘦身很好的食材。加上丰富氨基酸，以及多种维生素，矿物质，平时吃荷兰豆更有利于补充身体需要的营养成分，并且可以促进身体代谢，特别是含的维生素c，以及维生素e，对于维持身体正常健康有很大帮助。

TAG标签：