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【消息】备孕男性注意事项备孕期间男人要注意什么男性如何备孕

发布时间:2020-12-25 22:45:49 阅读: 来源:广告机厂家

都知道生孩子是男女双方的事情,备孕其实也是的,女性备孕不仅事情多,此时男性的事情也是不少的。那么备孕期间男人要注意什么呢?备孕男性注意事项有哪些呢?下面跟随小编一起来看看吧~

备孕男性注意事项

一、多食水果蔬菜

原因:水果蔬菜中普遍都含有高维生素,而这些维生素是男性生殖生理活动所必需的,而且对提高精子的成活质量有很大的帮助。

例如:维生素a、e有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

注意:男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。

二、不要穿紧身牛仔裤

原因:紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,而不利于精子的生存。

三、不宜长久开车

原因:正常情况下睾丸温度要比体温低3℃~4℃,长久开车会使会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上,受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎,影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

四、洗澡温度不宜过高

原因:正常情况下精子必须在34℃~35℃恒温环境中才能正常发育,洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。

例如:桑拿浴时室温可高达70℃~80℃,比正常浴室温度要高一倍以上,很不利于精子的生长,或造成“死精”过多而致不育。因此准爸爸应慎洗桑拿浴,平时,洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

五、适量摄入脂肪

原因:性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

例如:肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

12 都知道生孩子是男女双方的事情,备孕其实也是的,女性备孕不仅事情多,此时男性的事情也是不少的。那么备孕期间男人要注意什么呢?备孕男性注意事项有哪些呢?下面跟随小编一起来看看吧~

六、戒烟

原因:吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。

七、禁酒

原因:过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。

八、保证充足的优质蛋白质

原因:蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物有:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的营养元素,但不能超量摄入。

注意:蛋白质物质摄入不能过量,过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

九、合理补充矿物质和微量元素

原因:锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。

含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

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