怎样做运动可以丰胸-【zixun】

丰胸运动一：风吹树式

此种动作在多种分享中较为简易且可操作性比较高，首先双脚合并笔直站立并吸气，而后右侧胳膊抬起放置耳朵后呼气，同时以胳膊不动身体向左侧倾斜的方式达到最大限度，而后保持3次合理的呼吸后再恢复最初的模样。而后同样的方式更换手臂向右侧倾斜再恢复原样，这样每天重复这样的次数几次后会对胸部发育有一定帮助。

丰胸运动二：半坐位体前屈

较为完整的坐位体前屈在上学的时候基本都经历过，虽然过程很痛但简略后的此种过程可给与胸部压力来促进饱满度提升。席地而坐后将双腿伸直并加紧不动，而后双手平行于腿部后上半身可慢慢的向前压，当整个身体与腿部称90度的时候保持30秒左右，而后反复的进行几次且之间可适当的休息几分钟，这样不仅可促进胸部的变大且腹部的线条感也会被练出来。

丰胸运动三：螃蟹式运动

螃蟹式运动比较方便且可促进胸部肌肉扩张，以此在拉伸颈部同时促进胸部围数提升实现多效合一。整个人趴下后双腿打开需与肩并宽，同时脚背需与地面紧贴而双手需弯曲后用肘部加紧身体，并且该过程中需额头贴地才能进行后续动作。准备好后吸气慢慢的抬起上身保持螃蟹腿一样的姿势，而后需将肩胛骨像天花板进行拉伸保持15秒左右，而后放松且这样的动作需维持10次左右，因此不仅每天需练习且每次做到的次数标准并有效才行。

丰胸运动四：X-交叉拉伸

比较专业的该种动作一开始可能并不好完成，但是练久后对上半身整体的提升还是比较有效果。首先准备两个弹力带并双脚与臀并宽站立，而后左右脚分别踩取拉力带的底部，顶部则需两个手一手拿一个放置身体两侧，此时膝盖弯曲后作出半蹲动作后开始拉伸弹力带，并且双腿也许站直再蹲下完成此种完整的动作，至于次数一般一天做12次该完整的动作就可。

丰胸运动五：向后扩胸

很多人看见此种动作害怕并不能带给胸部放大效果，但是在扩胸中内部的纤维会被训练来促进弹力紧致提升饱满度。笔直站立后左右手分别拿住弹力带的两边，而后双脚分开与胯同款后臀部稍微的翘起，而后呈现半蹲状态后背部笔直向后两手抻拉，该组动作一般建议每天做12次左右就会有一定效果。不过向后扩胸的方式比较多且此种只是其中一种，所以可选择该种复杂式或者简易形式根据个人的情况来抉择。

结语：虽然动作能够在不花钱的情况就能促进胸部的发育，但是怎样做运动可以丰胸中不只注重动作类型，毕竟在动作做完整和坚持的双效情况下才会见效，所以在做每组动作中要尽力的完成和坚持才行哦!

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