不知道怎么给宝宝添加辅食？

不知道怎么给宝宝添加辅食？

许多妈妈在宝宝出生之后，开始用母乳哺育小孩，当大家习惯了每天例行的喂奶之后，就会出现新的问题，那就是在孩子46月的时候，他们需要添加辅食。

添加辅食这件事对于许多未曾了解过这个步骤的家长来说很复杂，他们在给孩子添加辅食的时候几乎都是从搜索引擎上询问自己该不该给孩子加某种辅食，倘若网络上的信息是错误的，那么家长也很可能出错。

新晋宝妈巧巧就是在网络上搜寻了各种辅食食谱，她打算用新鲜感来让孩子爱上辅食，不再抗拒用勺子吃东西。有一次巧巧在网络上看到一款营养米汤，说是成年人也会觉得好吃，巧巧看到食材里面有蔬菜、肉渣、肝脏，觉得这款米汤的营养的确很丰富，于是打算跟着食谱做饭。

可是在制作的过程中，巧巧却发现其中一个步骤是加入适量的盐，她觉得有些迷惑，自家的宝宝才半岁，这能够吃盐吗？

想了一会儿，巧巧打算跟着米汤的制作流程加盐，不过她也加得不算多。做好米汤，给孩子喂完饭之后，巧巧这才打算吃饭，正准备把剩下的米汤作为午餐吃的时候，婆婆就回来了。

巧巧也给婆婆盛了一碗米汤，两人在聊天的时候说道这米汤也是今天宝宝的辅食，婆婆喝了一口米汤问道怎么加了盐。巧巧回答说食谱是这样写的，婆婆却告诉巧巧这么小的孩子不应该吃盐。

巧巧事后也在网络上查过，发现半岁的孩子的确不太适合吃盐，这很可能给孩子的肾脏造成负担。

倘若家长们一味地相信网络上的信息，那在信息有误的时候也可能会听信谣言，因此不建议大家在添加辅食的时候完全依赖网络。

大家都以为添加辅食是件很复杂的事，其实这是因为家长们没有搞清楚其中的原理和规则，也不明白为什么要加辅食，倘若父母明白辅食的原理就能知道怎么加辅食。

01为什么要添加辅食？

1、补充营养

孩子们之所以需要在46月时添加辅食，就是因为母乳或奶粉里面的营养已经不足以支撑孩子的发育。

也就是说如果孩子要健康成长，他需要摄取更多的营养。因此孩子需要增加营养的来源，家长为其添加的辅食就包括水果蔬菜、肉类肝脏，还可以购买一些人工食品比如营养米粉、米糊。这类食物可以为孩子添加营养。

2、让孩子自然过渡到正常饮食

孩子会慢慢找到，到了幼儿时期就会和成年人一样使用勺子、筷子之类的餐具食用普通的食物，婴儿时期的孩子还依赖着奶瓶。

为了让孩子顺利适应正常饮食，他需要一个过渡的时期，而添加辅食就是让孩子接纳正常饮食的过渡期。

3、刺激牙齿发育、加强咀嚼功能

由于辅食大多属于流质、半流质、半固体的食物，与只需要吮吸不需要咀嚼的奶水不同，像米羹、果粒、肉渣之类的食物其实有助于孩子学习咀嚼。

并且辅食给予了牙齿发育足够的营养，还利用拒绝刺激牙齿萌发，所以正常添加辅食的孩子牙齿长得好。

也就说是添加辅食的时期是孩子改变饮食方式的过渡期，顺应了身体需要更多营养的需求，还促进了咀嚼功能和牙齿萌发。

因此，添加辅食是很有必要的，家长一定要及时并坚持让孩子适应辅食，而添加辅食的要点在于四大原则。

02辅食添加四大原则

1）一次只添加一种

家长不能一次性给孩子添加多种辅食，比如中午给孩子添加了营养米粉，那么米粉辅食就需要食用好几天，而不是到了晚上就给孩子换成了水果泥。因为孩子的消化功能大多不太好，一次性让孩子吃多种食物会让他难以适应。一次只添加一种食物可以让他的消化系统有一定的适应时间，倘若孩子食用一种辅食34天之后并未出现不适表现，家长就可以添加下一种辅食了。

2）由少量到多量

孩子刚开始添加辅食的时候对辅食的需求不算大，所以家长不需要一次性给孩子大量的辅食。比如刚开始一天只喂一次辅食，给孩子吃蛋黄也只需要给八分之一的大小。

如果孩子没有饥饿感，就继续坚持这个食量，等到孩子排便睡眠都正常的时候，再慢慢增加辅食量，因此添加辅食也是个循序渐进的过程。

3）由稀到浓

孩子在46个月的时候大概率还未长出牙齿，所以刚开始家长添加辅食的时候可以选择流质食物，比如果汁。等孩子开始适应，就可以添加半流质、半固体的食物。这样宝宝才不会出现消化不良的情况。

4）由细到粗

家长在给孩子加工辅食的时候，还应该尽量把辅食做得精细。比如水果粒应该被切得很细小，否则以孩子的咀嚼能力和吞咽能力，他们很难把大块水果嚼碎。

有时候还会出现孩子被呛的情况，等到孩子的消化道发育得比较好、有更多牙齿的时候，家长就没有必要把食材做得这么精细了。

了解好辅食添加原则后家长就可以自己考虑该怎么给孩子加辅食了，最开始的时候可以选择米粉，简单又富含营养。

慢慢地，就加上果汁、菜汤、蛋黄之类的辅食。不过，家长在添加辅食的时候也很容易犯错，就像宝妈巧巧误信网络上的食谱，给孩子吃盐。那么，加辅食的时候大家又该注意些什么呢？

03辅食添加应该注意什么？

1、小心食物过敏

一般来说容易诱发食物过敏内的食物有牛奶、坚果、海鲜等等，连水果都有可能引发以消化道不适为主要表现的过敏。建议家长们先不要给孩子喂容易引发过敏的食物，至少等孩子一岁之后再尝试这类食物。

另外也要严格遵守辅食添加原则，倘若孩子真的对某种食物过敏，那么家长一次只添加一种食物的做法可以更好地发现孩子对哪种食物过敏，并且如果一开始只添加少量，那么孩子的过敏症状也不会太严重。家长要知道，部分严重的食物过敏甚至可能会导致孩子丧命。

2、调味料少放或不放

很多家长都和巧巧一样，不知道该不该给孩子加调味剂，大家都觉得调味剂也不会带来什么坏处，毕竟成年人每天都需要吃盐、吃辣，只要不把菜弄得太重口味，那么孩子吃应该也没有问题。

其实这种想法是错误的，调味剂不仅对孩子的胃肠道造成刺激，还可能导致肾脏承受过重的负担。孩子在半岁之前都不太需要吃盐，他们身体所需的钠都可以从母乳中获取，半岁之后的孩子每天所需要的盐量也不超过1g。

?等孩子一岁之后，就可以适当吃盐了，在三岁之前都可以采取清淡的正常饮食。

其实添加辅食并不算是一个很难的过程，只要家长能耐心和细心一些就可以。其实在这个过程中，家长要做的就是遵守原则，尽量让孩子吃一些富含营养的软质食物即可。

千万不要觉得添加辅食麻烦就拖延添加辅食的时间或是懒得给孩子加辅食，这样做被拖累的是孩子的健康发育。因此，重视辅食添加要从及时做好。

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