【消息】快速瘦脸的方法小妙招瘦脸操饮食法
发布时间:2020-12-25 16:16:52
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运动瘦脸
如果你发现自己的脸突然肿了,那就赶紧运动来出一身汗吧。剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
瘦脸操
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动。
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。还可以喝利尿的乌龙茶或咖啡
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,吃这些只会让你的面部肌肉更加的健硕。
扩展阅读:
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